 |
 |
|
|
|
 |
|
|  |
Правильное питание для укрепления здоровья, повышения иммунитета, похудения, быстрого восстановления после стресса, травм и болезнейОт человека к человеку потребности в еде могут отличаться, но Попытки улучшить здоровье и состояние тела, и даже похудеть, без этих основ, почти во всех случаях будут пустой тратой времени, а длительный недостаток части этих основ может привести к хроническим заболеваниям и быстрому старению. Ни одно из питательных веществ, входящих в программу питания, которую мы предлагаем Вам, не может заменить другое, а при отсутствии даже одного из них не следует рассчитывать на укрепление и сохранение здоровья. Почти невозможно устранить без правильного питания такие проблемы, как:
1. ДЕФИЦИТ БЕЛКА является главной причиной быстрого старения, плохого самочувствия и ухудшения здоровья. Многие знают, что белок нужен для роста мышц и из-за этого сложилось мнение, что если Вы не занимаетесь спортом, то белок не требуется, можно есть много сахара, белый хлеб и макароны, и будешь «хорошо себя чувствовать».
Развитая мускулатура и непринужденное, без напряжения мышц, правильное положение тела, когда Вы стоите, сидите или идёте, показывают, что у Вас нет недостатка в белке. Когда мышцы не получают достаточно питания, они становятся рыхлыми и уменьшаются в размерах. Хрупкие и расслаивающиеся ногти, ломкие волосы можно привести в порядок с помощью правильного питания за несколько недель. При достаточном поступлении белка с едой, в организме стабильно и хорошо вырабатывается энергия, которая помогает вести активную жизнь. Когда белка в пище недостаточно:
Важно знать, что белок состоит из 20 аминокислот. Как из букв алфавита можно создать множество слов, так и из разных комбинаций аминокислот в теле человека образуются тысячи разных видов белка. Белок, содержащийся в пище, расщепляется на аминокислоты, которые затем попадают в кровь и поступают к клеткам тела. Восемь из двадцати аминокислот не могут вырабататываться в нашем организме, и поэтому их называют незаменимыми. Белок, в котором отсутствуют или содержится мало незаменимых аминокислот, называется неполноценным. Незаменимые аминокислоты не менее важны, чем витамины. Раньше считалось, что аминокислоты, усвоенные от одного приема пищи, могут «подождать» следующий прием пищи, когда будут получены недостающие аминокислоты из другого вида белка, но, было обнаружено, что это не так. При недостатке незаменимых аминокислот усвоение белка, содержащегося в пище, значительно снижается, то есть образуется дефицит белка со всеми вредными для здоровья последствиями. Поэтому, первым шагом к улучшению состояния организма является приём Пивных дрожжей, богатых незаменимыми аминокислотами, которые включены в "Программу по укреплению здоровья №1". Способность органзима каждого человека усваивать белок отличается. Заболевания, стресс, возраст и ухудшение пищеварения, приводят к дефициту одной или более аминокислот. Уровень образования белка в теле и производство новых клеток замедляется, даже когда отсутствует одна из незаменимых аминокислот. Дополняя питание жизненно важными незаменимыми аминокислотами, которые содержаться в Пивных дрожжах, Вы уменьшите нагрузку на организм, связанную с пищеварением и Ваше тело получит из пищи значительно больше белка и полезных веществ. 2. ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ Недостаток полезных жиров еще один распространенный дефицит, из-за которого смертность от сердечно-сосудистых заболеваний вышла на 1 место и превышает последствия инфекционных и раковых заболеваний вместе взятых. Раньше этого дефицита не было, так как хлеб мололи каменными жерновами, которые не нагревались, а с конца 19 века зерно стали очищать и молоть машинным способом, железными жерновами, которые нагреваются и мука «прожаривается». Из белой муки высшего сорта удалено 90% полезных веществ, включая витамин Е и ненасыщенные жиры. Очень важно разобраться, что такое НЕНАСЫЩЕННЫЕ (полезные) жиры и насыщенные твердые жиры (свиной, говяжий, бараний жиры, маргарин, очищенные растительные масла). Слово НЕНАСЫЩЕННЫЕ жиры, подразумевает то, что частицы жира имеют свободные ячейки, к которым могут присоединиться полезные вещества, и потом этот жир "доставляет" эти питательные вещества в клетки тела. Наиболее полезные ненасыщенные жиры содержатся в рыбьем жире, в льняном масле холодного отжима. Как только масло разогрели, происходит химическая реакция, «ненасыщенные» ячейки жира заполняются разыми не нужными веществами, и оно становиться вредным. Именно поэтому, любые ненасыщенные жиры, после того, как Вы откроете бутылку с маслом, надо хранить в холодильнике, а до этого бутылку нужно хранить в темноте. (Полезная информация: единственное растительное масло, структура которого не разрушается при не продолжительном нагревании, это Кокосовое масло, которое Вы можете приобрести у нас в магазине.) Чтобы структура ненасыщенных жиров не разрушалась при попадании в тело, желательно принимать их вместе с витамином Е. «Именно жиры лучше всего утоляют чувство голода, попытка заменить их приводит к тому, что вместо одной порции жирной пищи приходится съедать столько углеводной, что ее калорийность оказывается в несколько раз больше, а лишние калории превращаются в лишние килограммы веса». Адель Дэвис, автор книг о здоровом питании «Определенное количество жира необходимо для того, чтобы стимулировать выработку желчи... При поступлении жира в кишечник, желчный пузырь сокращается, опустошая себя и активно выпуская желчь. Если жиров не хватает, то и желчи выделяется мало, запас ее скапливается в желчном пузыре, способствуя образованию камней. Когда в рационе постоянно не хватает жиров, желчный пузырь слабеет и работа его нарушается. При отсутствии жиров и желчи нарушается усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E и К в кишечнике, вследствие чего может развиться дефицит этих витаминов». Адель Дэвис, автор книг о здоровом питании В «Программу №1» входит несколько видов ненасыщенных жиров, полезных для здоровья. 3. ЛЕЦИТИН, каждый день необходим. В нашем теле существует баланс лецитина и холестерина. Оба вещества являются жироподобными. Лецитин размельчает жиры, включая холестерин, на маленькие частички, после чего клетки их могут усвоить. Холестерин немного похож на воск и входит в состав оболочек клеток. При недостатке лецитина, частицы холестерина становятся крупными и прилипают к стенкам сосудов, уменьшая их просвет. «Лецитин способствует тому, что холестерин разбивается на мельчайшие частицы и быстрее и лучше используется клетками. Много лецитина в головном мозге, хотя его функции там все еще не до конца ясны. Из лецитина образуются защитные оболочки, окружающие нервы… Кроме того, лецитин способствует перевариванию пищи, улучшает обмен жиров и усвоение жирорастворимых витаминов А, D, Е и К. Таковы важнейшие функции, которые выполняют в организме инозитол и холин, - составные части лецитина». Адель Дэвис У большинства людей ослаблена печень, это орган, который очищает кровь и защищает весь организм от вредных веществ. По этому, в «Программу по укреплению здоровья №1» входит несколько натуральных продуктов, которые вместе с лецитином способствуют мягкому выводу ядов из печени. 4. ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ Большинство людей согласны с тем, что нужно принимать витамины и минералы, но не все знают, какие витаминные комплексы им подойдут и дадут хороший результат. Важно принимать такой витаминный комплекс, который будет включать в себя качественные витамины и минералы в правильном соотношении, чтобы в нем не было красителей и консервантов, и чтобы он хорошо усваивался. 5. КЛЮЧЕВЫЕ ВИТАМИНЫ Многим извествно, что при недостатке витамина С кровоточат десны. Оказалось, что при продолжительном дефиците витамина С ослабевают стенки кровеносных сосудов во всем организме и появляется риск их разрыва. Учитывая то, что сосуды могут быть повреждены в местах наибольшей нагрузки, в сердце или мозге, важно организовать питание так, чтобы в нем было достаточно витамина С. ВИТАМИН С - ГЛАВНЫЙ ЗАЩИТНИК ОРГАНИЗМА Важно знать, что витамин С обезвреживает яды. Известны случаи, когда прием большой дозы витамина С спасал людей от укусов пчёл, ядовитых насекомых и змей. На нас постоянно воздействуют ядовитые вещества, которые есть не только в городском смоге и табачном дыме, но также встречаются в воде, овощах (средства для борьбы с сорняками и вредителями) и во многих продуктах питания (консерванты, красители, усилители вкуса). Поэтому, жителям крупных городов, очень важно с каждой едой принимать по 0,5-2 грамма витамина С, так как он не вырабатывается в организме человека, в отличии от животных. К примеру, в организме козы за сутки вырабатывается 15 граммов витамина С. Витамин С одно из лучших средств от всех видов аллергии. В «Программу по укреплению здоровья №1 » витамин С включён. ВИТАМИН Е СПАСАЕТ КЛЕТКИ ОТ РАЗРУШЕНИЯ При отсутствии витамина Е кислород разрушает клетки тела и вещества, необходимые для его нормальной жизнедеятельности, такие как, витамины, полезные жиры и гормоны. О важности витамина Е говорит то, что он участвует в формировании ядер всех клеток тела. Если организм обеспечен витамином Е, печень значительно лучше обезвреживает различные вредные вещества и яды. «Внутренние рубцы намного опасней для организма, чем внешние шрамы... Если клетки оказались повреждены или разрушены, а пища неадекватна, формируется рубцовая ткань. Оказывается, любой человек, который часто болел, имеет внутри десятки рубцов, схожих со шрамами на коже. Рубцы в артериальных стенках не дают проходить холестерину, усугубляя развитие сердечного заболевания. Уплотнение рубцовой ткани в сердечных клапанах ... вызывает хрипы в сердце. Иногда шрамы от старых язв беспокоят не меньше, чем сами язвы. Рубцовая ткань, образовавшаяся после операции по поводу геморроя, способна много лет мешать выздоровлению. Спайки (срастание кишок и органов тела), а это не более чем рубцовая ткань, иногда вызывают такие затруднения, что требуется повторная операция для их удаления». Адель Дэвис Витамин Е предотвращает образование рубцовой ткани, и иногда даже удается с его помощью удалить шрамы. В нашу програму входит натуральный КОМПЛЕКС витамина Е. 6. КЛЮЧЕВЫЕ МИНЕРАЛЫ Даже если Вы принимаете хороший витаминный комплекс, который включает в себя минералы, остаются необходимыми КАЛЬЦИЙ и МАГНИЙ.
МАГНИЙ уменьшает влияние стресса на организм и поддерживает нервную систему в оптимальном состоянии. Человек, который находится в состоянии сильного нервного напряжения, как правило имеет дефицит кальция и магния. Состояние подавленности и нервное напряжение, которые могут привести к зависимости от алкоголя или успокоительных лекарств, в большинстве случаев можно избежать, если своевременно восполнять дефицит этих веществ. Есть разные формы КАЛЬЦИЯ и МАГНИЯ, большинство из которых, плохо усваиваются и не приводят к заметным улучшениям. Поэтому, в нашу программу включен специальный сбалансированный антистрессовый напиток, из которого КАЛЬЦИЙ и МАГНИЙ усваиваются очень хорошо. 7. ВОДА И НАПИТКИ При правильном питании Ваш организм сам настроится на потребление нужного количества воды. Важно помнить, что вода, чай, кофе, пиво, безалкогольные напитки вымывают витамины группы В, витамин С и минералы, поэтому потребность в них возрастает. Также мы рекомендуем Вам пить воду добавляя в нее смесь из концентрированных фруктовых соков полезных для здоровья, которые замедляют старение и обезвреживают нестабильные молекулярные соединения (радикалы), разрушающие клетки.
| |
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
есть основы правильного питания, которые относятся ко всем. 
Это не правда. Наше тело, включая кожу, кости, ногти, волосы, мозг и внутренние органы, состоит из белка. Посмотрев на себя в зеркало, Вы можете легко определить, достаточно ли Вы его потребляете. 
КАЛЬЦИЙ нужен для всех процессов восстановления и улучшения состояния организма, так как это вещество является основным строительным материалом тела, и что не менее важно, он снимает нервное напряжение. 
 |
 |